寝て起きたら肌や口が乾燥している事ありませんか？
人間は睡眠中、唾液の分泌量が低下するので口が乾いてしまいます。
口が開いてしまったり口呼吸してしまたりするなども原因です。
睡眠中の寝汗によって水分不足になるため、口の中だけでなく肌も乾燥してしまいます。
【睡眠中の乾燥の原因】
人間は睡眠時に体温を下げることで深い眠りにつこうとします。
体温を下げるために汗をかく事を寝汗と言います。
平均的に健康な大人で一晩にコップ約1杯ほどの寝汗をかくと言われています。
寝汗は良い睡眠を得るために必要な自然な生理現象なので、寝ている間に知らず知らず汗をかいている事は当たり前の事のようです。
この時に水分不足になり乾燥してしまうという事です。
他には薬の服用による副作用で口が乾燥してしまう事もあります。
【口の乾燥についての対策】
①乾燥対策グッズの使用
②呼吸が苦しくならない程度にマスクを使用する
③ 刺激のある食べ物を控える
塩分、香辛料、カフェインを含む飲み物、紅茶、緑茶なども、多量に摂ると渇きの原因になります。
④加湿器を使用し部屋の湿度管理を行う
【睡眠時の乾燥対策グッズ】
◆マスク編◆
『潤いシルクのおやすみマスク』
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肌にやさしく保湿性のあるシルクは、デリケートな唇やのどに必要な湿度を保ち潤いを与えてくれます。のどの弱い人や乾燥する人におススメです。持ち運びに便利なポーチ付き。
『めぐりズム 蒸気でホットうるおいマスク』
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のど・鼻にあったか蒸気マスクと一体になったあったか蒸気シート採用。
◆加湿器編◆
『ミニ加湿器』
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除菌対策&加湿器 usb お肌や喉の乾燥に活躍する超音波式加湿器です。水蒸気が空気中に均一に広がり、自然な湿度を保ちます。空気浄化機も付いているので、インフルエンザや花粉、ほこりから大切な身体を守ります♪アロマも楽しめます♪（アロマオイルをご使用される際は水溶性のものをお選びください）
『卓上加湿器』
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乾燥や肌荒れを防ぐ 乾燥対策、お肌の乾燥を防ぐ加湿する同時に、リラックスな雰囲気を醸し出す。パソコンやタブレットの画面を長時間見つめていると目が乾燥して、加湿によりドライアイ（目の乾き）防止にも役立つ。それに、風邪、鼻づまり、アレルギー、喘息など病気を緩和でき、秋、冬季節に最適です。
◆スチーマー編◆
『パナソニック スチーマー ナノケア ナノイーとプラチナスチーム1台2役』
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生活スタイルに合わせて使い方を選べる1台2役のスチーマー！「ナノイー」で、寝ながらエステ。キメが整った肌、ツヤのあるしなやかな髪へ。プラチナスチームで、集中エステ。ハリ・弾力のある肌へ。
【まとめ】
睡眠前にいくら肌ケアしても季節によっては乾燥してしまう事が多いです。
肌の乾きは後々、シワやたるみにも繋がります。
乾燥は肌の水分や栄養分を蒸発させてしまう原因です。
口の乾きもウイルスに負けてしまう原因にも繋がりますので睡眠時もしっかりケアしていきましょう。
自分に合った乾燥対策グッズを探してみましょう！
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