自分で腸内フローラ改善！検査して腸内環境を知る方法

肌が荒れてたり、便通が良くないと、なんとなくたぶん悪いんだろうなって気はすると思うんですけど、じゃあ具体的にどう悪くて、どう改善したらいいんだろって思う方が多いかと思います。

食事の改善や運動がいいのはわかっているけど完璧にはできない。

サプリ使うにもいっぱいありすぎてわからない

そんなお悩み、疑問を解決していきたいと思います！

 

まずは自分の腸内環境がどうなっているかを知ろう

自分の腸で何が起きているかを知り、何を足せばいいのか、どう改善したらいいのか知るために本日は選りすぐり2種類の腸内検査キットをご紹介します

①更年期や大人の女性の悩みを抱える方向けキット【腸内博士】

このキットで何が調べられるか

• エクオールが腸内で作れる体質かどうか
• 痩せ菌があるかどうか
• 幸せホルモンが足りているかどうか
• 腸内細菌の多様性が高いか

エクオールって何？

 

エクオールとは腸内で大豆イソフラボンから産生される物質で女性ホルモン（エストロゲン）と似た作用をしてくれます。

 

• 骨
• 関節
• 筋肉
• 皮膚や粘膜
• 胃腸
• 血管
• 脳機能
• 自律神経
• ホルモン系
• 免疫系
• 明るさや包容力
• ごきげん力

などの保護をしています。

女性ホルモンが減ると元気がなくなり、若さと健康が失われ、病気になりやすくなります。

更年期は全ての女性に訪れますが、閉経に向かい卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減っていきます。
その過程で症状が重い方だと更年期障害となるわけです。

女性ホルモンを治療やサプリで補うことにより症状が緩和できます。

昨今は女性の寿命も延びてきて老年期の期間が長くなっています。
女性ホルモンを補って健康に美しく生きていくのは新しい生き方だそうです。

エクオールが作れる日本人は2～3人に1人といわれ、約50%の方が作れません。主に作れない方の原因として

 

• 喫煙している
• 生活習慣が乱れている
• 睡眠不足
• 運動不足
• 食生活(食物繊維や大豆食品を取らない）が良くない

などが上げられます。

作れる場合は大豆食品をしっかりとってエクオールを産生しましょう。

作れない場合はサプリメントなどで補って、生活習慣の見直しをしましょう。

店長も飲んでるおすすめエクオールサプリ

 

 

他のエクオールサプリ

>>公式サイトはこちら♪「女性特有の悩みゆらぎをサポート」キレイ・デ・エクオール

痩せホルモンがあるかないか

太ったマウスの腸内細菌を痩せたマウスに移植すると太ってしまうのは有名なお話。
これは人間にも同じことが言えます。

この検査では痩せ菌ともいわれる【アッカーマンシア】があるか調べます。

アッカーマンシアはBMIが低い人に多く、高い人に少ない傾向があります。

 

幸せホルモンが足りているかどうか

幸せホルモンとはセロトニン・オキシトシン・ドーパミンの三大神経伝達物質のこと、中でもセロトニンは、メラトニンの原料で、このメラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれています。
季節のリズム・睡眠・覚醒リズム・ホルモン分泌リズムなどを調整しています。

このホルモンが足りていないと？

• 焦り
• 不安
• 攻撃的
• うつ

など精神バランスを崩してしまいます。

このホルモンが足りているかいないかを調べてくれます。

腸内細菌の多様性が高いか

腸内フローラには1000種類、100兆個、その重さ1kg～2kgもの様々な細菌がびっしりと生息しています。
この菌がバランスよく生息してないと腸内細菌がその力を発揮できません。

サプリや食事の効果を高めるためにも腸内環境をしっかり改善していきましょう。

腸内細菌の働きをサポートしてくれる粉末サプリ【SOPHIA】

【乳酸菌生産物質】SOPHIA ORIGINAL1.5g×90本1箱はこちら

【乳酸菌生産物質】SOPHIA FINE1.5g×60本1箱はこちら

【乳酸菌生産物質】SOPHIA ACTIVE1.5g×90本1箱はこちら

このサプリは乳酸菌生産物質がメインで入っているんですが、じゃあこの乳酸菌生産物質って何よって話ですよね

これは腸内で乳酸菌が生み出している物質です。
要は新しく乳酸菌をいれても、先に住んでいる乳酸菌がいるのでスペースがありません。
なので最初っからその生み出すものを入れればいいじゃん。的な話です。

詳しい解説はこちらの記事で⇩
>>腸内フローラ革命！生きた乳酸菌を超える乳酸菌生産物質SOPHIA

乳酸菌生産物質とは何か？

結論からいえば、ヒトが健康に生活していくのに必要不可欠な物質であり、みなさんの腸内に生まれたときから住み着いている腸内細菌の中の善玉菌グループが、毎日作り出している大切な物質のことです。

これは、主にビフィズス菌や乳酸菌等によって作られています。乳酸菌生産物質は「乳酸菌代謝産物」とも言われ、腸内細菌のバランスを正常に保持し免疫等に関与して、ヒトの健康を維持しています。

一般的に細菌は、生まれてから死滅するまでの間に、いろいろな物質を体外に放出します。このような物質を「代謝産物」「分泌物」と呼びます。「代謝」というように、何かを食べた代わりに、まったく別の「特別な物質」を放出するようなイメージです。

例えば、蚕は桑の葉を食べて「絹」を作りますが、もともと「絹」は、蚕にも桑の葉にも存在しておらず、蚕が桑の葉を食べたときにだけ放出される物質です。同じように乳酸菌生産物質も、乳酸菌が作り出す「代謝産物」であるとお考えください。

光英科学研究所

中には

• ガイドブック
• 採便棒
• 採便ボトル
• 便摂りシート
• 返送用封筒

が入っていて、便器にシートを敷いて、そこで排便。
採便棒でいろんなところをサクサク刺して、米粒大に採取したら、採便ボトルに入れて、ビニールに入れて、封筒に入れて、ID登録してポストイン♪

 

是非試してみてください♪

購入はこちらから⇩

>>自分にぴったりの腸活がわかる！→腸内フローラ検査キット【腸内博士】

 

 

②尿からも調べられる腸内フローラ/細菌叢検査キット【with flora】

こちらのキットは知りたい内容に合わせて3種類の腸内フローラ検査をご用意しています。

 

 

1. 最も手軽な腸内フローラ検査

   『with flora"light"』

2. ダイエットに特化した腸内フローラ検査

   『with flora"diet"』

3. すべてを解析する腸内フローラ検査

   『with flora"expert』

『with flora"light"』定価8,580円税込

尿から調べる速く、安い、手軽で分かりやすい全く新しい腸内フローラ検査

 

• 腸の健康状態を調べる(菌がきちんと働いているかを調べる）
• 良いか、悪いか簡単わかりやすい
• 結果が出るまで約2週間で最速

腸内環境を知る方法としては、これまでにも様々な腸内フローラの検査が開発・販売されています。
これらの検査では、便中の腸内細菌を調べて、腸内フローラ(腸内細菌の集まり)の種類やバランスを知ることができます。 

しかし、一方で以下のような課題もあり、なかなか多くの方が検査を受けられていない現状があります。

従来の腸内フローラ検査の課題

遅い、高い、難しい、分かりにくい

これを解決するのが『with flora"light"』です

『with flora"diet"』価格改定中

便から調べる。「痩せ菌」と「デブ菌」に着目したダイエット特化の腸内フローラ検査

現在リニューアルにつき検査ストップ中・2020年10月開始予定

• 痩せ菌とデブ菌の比率
• 痩せやすい体？
• 太りやすい体？
• 結果まで5週間から6週間

バクテロイデス菌(痩せ菌)とクロストリジウム菌(デブ菌)の比率から、ダイエットフローラスコアを導きます。

『with flora"expert』価格改定中

便から調べる。腸内に存在する全ての細菌を調べる美容と健康の完全版腸内フローラ検査

現在リニューアルにつき検査ストップ中・2020年10月開始予定

• 腸内細菌を全て調べる(エクオール産生菌・痩せ菌・乳酸菌など）
• 菌の多様性がわかる
• 菌のバランスがわかる
• 結果まで5週間から6週間

次世代シーケンサーという最先端の解析技術を用いて、腸内に存在するすべての最近を解析します。
以下の項目を知ることができます。

【腸内フローラのバランス】
いわゆる、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスをグラフでお調べします。また、平均的なバランスとの比較もできます。

【菌数と多様性】
あまり知られていませんが、腸内フローラ検査の一番のメリットは、「多様性」が分かることです。腸の様子の一番わかりやすい指標がこの多様性指数です。

【腸内細菌の割合と比較】
肥満に関連する細菌やエクオール産生菌など有名な細菌の量をお調べします。
28種類の注目されている細菌について細かく知ることができます。

こちらがキット内容

中には

• 説明書
• 採尿ボトル
• 申込書
• 個人情報規約
• 返信用封筒

が入っています。

採取時間はいつでも良いですが、継続して調べるときには同じ時間帯がいいので朝一がおすすめです。

こちらは店舗購入のみなので、ご希望の方は店頭か、もしくは酵そやLINEにてお問い合わせください。

まとめ

いかがでしたか？

2種類の検査キットは両方とも同じような内容をチェックしてくれますが、結果内容の濃さや種類が異なってきます。

違いを表にしました※スマホは横スライド

	腸内博士	withflora"light"	withflora"diet"	withflora"expert"
検査結果が出るまで	5週間～6週間	2週間	5週間～6週間	5週間～6週間
内容の深さ	深い	浅い	深い	かなり深い
価格	キャンペーン中2020年9月2日時点 9,800円	8,580円	価格改定中	価格改定中
検査菌	・エクオール ・痩せ菌 ・幸せホルモン ・腸内細菌の多様性	・SSS～Dまでの7ランクで表示 ・0pointから100pointでスコア表示 ・複数検査する場合前回との比較	・痩せ菌	・エクオール ・痩せ菌 ・幸せホルモン ・腸内細菌の多様性 ・他多数
検査体	便	尿	便	便
購入方法	ネット	店舗 ※配送有	店舗 ※配送有	店舗 ※配送有

• withfloraは、2週間で結果がわかる尿検査もある
• 『腸内博士』と『withflora expert』がほぼ同じ内容だが、withfloraのほうが菌種を深堀して結果を出す(門や種など）
• 値段(価格は時期によってキャンペーンもあるのでサイトでご確認ください）
• 検査菌やアドバイス内容が異なる
• 尿は菌が働いた結果を調べる、便は菌がいるかを調べる
• 腸内環境は食事などで毎日変化するので便だと変化が激しいが、尿は菌の働いた結果を出すので極端に変化しない

 

また、腸内環境は変化するので、3ヶ月〜12ヶ月くらいで再検査をすると、サプリや食事、生活習慣の改善の効果が目で見れるのと、新たな改善点が見つかるのでおすすめです😊

お家からなかなか出られない時期なので、どちらでもやりやすい方で試してみてください。