こんにちは♪
10月に入りすっかり秋の気候ですね！
夏が終わり涼しい気温に皆様ホッとされていると思います♪
もうすぐ長い冬本番です。。。
夏は冷房や汗冷え、冬は気温が下がって冷え、、、って事はほぼ一年中体は冷えているんです。
恐ろしいですがこれが現実なのです。
10月に入ると急激な気温の変化に身体も疲れてしまいますよね！
そんな時に体を温めてあげると血流も良くなり調子が戻ってくる事が多いです♪
今日はそんな季節の変わり目で体が疲労して、冷えが気になってきた方に寒い季節を乗り越える方法をお伝え致します！
《方法①専門店でのマッサージや整体で改善》
やはりマッサージの知識豊富のプロに施術してもらう事が浮腫み解消には効果的です！
オイルマッサージはリンパや血流を整えるだけではなく筋肉の緊張を緩めてリラックス効果が高いので、足が冷えて痛みがあったり、浮腫んで足が重い時にも定期的に施術を受ける事をおすすめ致します。
《方法②足の血流を良くする為のマシンを使ったトリートメントを行うエステサロンに行く》
高周波など電磁波によって皮膚の深い部分まで温める事が出来るマシンを使用するケアを受けに行く事もおすすめです！
エステサロンのベッドはヒートマットという業務用の温度が高めのマットを使用しているので常に体を温めながらトリートメントが出来るのでとても心地良い状態で施術を受ける事が出来ます！
心地良くリラックスが出来るのに浮腫みも解消出来るなんて最高ですよね♪♪
《方法③運動で筋力を受けて浮腫みを解消》
下半身には体全体10割として約7割もの血液が集まっています！
ふくらはぎの筋肉が動くことで血液を心臓に戻します。血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要があります。
これが様々な理由でうまくいかなくなるとふくらはぎで血液が停滞して足が浮腫みます。
これらを改めて考えてみると筋肉がいかに大切なのか分かりますので、今現在は運動していない方は簡単なストレッチとウォーキングから運動を始めてみる事をおすすめします♪
《方法④入浴で体を毎日温める（ホットヨガ、サウナ、スパも◎）》
体が温まる事、体に水圧がかかる、この二つが足にたまった血液を心臓へ戻りやすくします。
むくみを改善する入浴方法は、
①温度はぬるめ（熱い湯につかると末梢の血管が収縮し血液の流れが悪くなります）。
②湯量は少なめ（水圧効果を利用するには全身がお湯につかるより、湯量が少なめの半身浴がより効果的です）。
《方法⑤ホームケアでセルフマッサージ》
浮腫みにくくする体質作りが肝心なので毎日足だけでもマッサージが必要です。
ですが現実的には毎日通えない方がほとんどかと思います。
運動もマッサージも同じで一生続けなければならない事です。
これを一生続ける事は不可能に近い事だと思います。
ですが自宅にいる時にちょこっとマッサージが出来れば、やらないよりは良いです！
仕事や家事で毎日忙しい方にとっては定期的にマッサージに通う事はハードルが高いと思います。
あまりマッサージに通う事の出来ない方や、毎日入浴後にケアをするとしたらどんな事だろうか？とお悩みの方は、クリームでセルフマッサージしてみる事はいかがでしょうか？
《リンパと血液の為の温感保湿クリーム！ルピエライン！》
ベタつかない温感保湿クリームとして好評のマッサージクリームです♪
医学誌にも掲載実績があり、高齢者の方の体のケアにも良いと言われているルピエラインは幅広い年齢層の方におすすめされています♪
使い方は簡単！夜入浴後や就寝前に足全体に適量（約3g）を軽くマッサージしながら塗ります！これだけです！
朝や昼に塗っても良いですし、一日に数回使用しても問題ありません♪
ルピエラインは何度もモニターテストを繰り返して開発された温感保湿クリームなので安心してお使い頂けると思います♪
このクリームの特徴として、病気の治療や怪我の治療などで筋肉が減少したり、リンパの流れが悪くなってしまった方の為にも安心してお使い頂けるように願いを込められているクリームです♪
17種類の天然成分と12種類の植物成分配合のルピエラインはお肌にも優しいです♪
超敏感肌にも優しい低刺激、無添加のクリームです♪
《温感成分とは？》
バニラ豆から抽出したバニリルブチルを特殊テクノロジーで『リンパの浮腫み、冷え用』に濃縮配合し、深部からじわじわと心地良い温感クリームに仕上げています。
エステ用のマッサージクリームとして配合されている成分もたっぷり使用されていますので自宅で温感エステ気分が味わえます♪
《特にどんな人におすすめ？》
①立ち仕事、座り仕事で浮腫みやすい職業の方
②運動不足で少し歩くだけでも足が疲れる
③常に足が重く怠い
④手や足が冷えていていつも冷たい
⑤5分以上の入浴が苦手
⑥病気や怪我の治療でリンパや血液の流れが悪くなった
⑦肌が乾燥して痒みでヒビ割れがある
⑧乾燥した肌を掻きむしって血が出る事がある
《睡眠不足の方にも良い？》
温感保湿クリームなので質の良い休息サポートが期待出来ますので是非夜に使用してみて下さい♪
《まとめ》
なかなか運動が出来ない方も、ダイエット中のホームケアとしても、冷えや浮腫みからくる体調不良など、どの年齢層にもしっくりくる温感クリームかと思います。
これからの季節に是非ご自宅でのケアを強化してみて下さい♪
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