皆さんは顔のたるみ、ほうれい線などのシワが気になる時、真っ先に浮かぶのは何ですか？？
【老化だけじゃない？】
顔のたるみ、シワなどの悩みは老化が原因、、、などと思ってしまいますよね。
実は頭皮に問題があると顔のたるみやシワの原因になっているのです！
最近、顔がたるんで伸びてきている気がする、、、と思ったらエステでフェイシャルマッサージをしたり、自宅でケアをする事を思い浮かべるのが自然です。
【顔のたるみシワ普段のケア】
◆美顔器でのケア
◆マッサージでリフトアップ
◆エステサロンでフェイシャルコース
◆フェイスパックで水分補給
◆高級な美容液でケア
こちらももちろん結果が出るでしょう。
ただ、頭皮のケアは顔のケア以上にはしていないという方が大半だと思います。
【たるみシワは頭皮に問題？】
顔のケアをしてもたるみきってしまった頬や額、口元がなかなか改善しない！という方が多いそうです。
知っていても言われてみて、ハッとする事って多いですよね！
身体は一枚の皮膚で繋がっています！
顔と頭皮ももちろん繋がっているわけなので、頭皮にたるみがある場合顔のたるみに繋がってきます！
頭皮がたるんでくると、そのたるんだ皮膚は顔に下がってきます。
つまり顔のたるみが気になるからといって顔だけをケアしても、目に見える効果が出にくいという事です。
頭皮がたるむと顔もたるむと覚えておくと良いです！
【頭皮のたるみの原因】
紫外線や乾燥、睡眠不足や偏った食生活、過激なダイエットなどで代謝が衰えて細胞が老化してしまう事が主な原因です。
頭皮の老化は年齢はもちろん関係していますが、それぞれの生活習慣によってたるむ現象が起こります。
生活習慣が乱れるとコラーゲン細胞が破壊され保護能力が低下します。
それによって、頭皮の水分が蒸発してしまいたるみが出来てしまいます。
頭皮がたるんでしまうと顔のたるみにも繋がります。
【頭皮のたるみ、乾燥チェック】
◆頭皮を触った時に硬い、動かない
◆いつも同じ分け目
◆肩や首が凝っている
◆フケが出やすい
◆加工食品、外食が多い
◆食事の栄養が偏っている
◆頭皮が赤くなったり乾燥して痒みやピリピリとした刺激を感じる事がある
◆睡眠不足
◆髪の毛が乾燥してパサつきがある
【改善方法】
①頭皮用美容液を使用する
老化や生活習慣によって弱っている頭皮は代謝や血行が悪くなっているので、お風呂上がりに水気を拭き取った後の毛穴が開いている状態の時に美容液をしっかり塗りましょう。
頭皮の水分不足を改善する為なので、頭皮にしっかり塗り込みましょう。
②規則正しい睡眠
細胞を修復させる成長ホルモンが多く分泌される22時〜6時に睡眠をとる事が良いとされます。
③健康的な食事
健康的な頭皮にする為には、主にたんぱく質、ビタミン、ミネラルが重要です。
タンパク質は大豆製品、ビタミンは野菜、ミネラルは海藻類です。
普段、簡単に手に入る食材なので積極的に摂りましょう！
④頭皮マッサージで血流を良くする
頭皮だからといって強くマッサージするのではなく、顔と同じように爪が当たらないように優しく指でマッサージしましょう！
頭皮を動かすイメージです。
この時に流れで肩や首も一緒にマッサージすると良いです。
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